Vegan ve Glutensiz Süper Sağlıklı Pankek Tarifi!

Vegan ve Glutensiz Süper Sağlıklı Pankek Tarifi!

Merhaba,

Sizlere çok süper, müthiş sağlıklı ve pratik bir pankek tarifim var. Benim oğlum pankek yemeyi çok seviyor o yüzden olabilecek en sağlıklı hale getirmeye çalışıyorum.

Bazı gıdalara “super food” deniyor, duymuşsunuzdur. Besin değeri yüksek, antioksidan, sağlıklı yağ içeren vs. gıdalar oluyor bu “super food”lar.

Benim süper sağlıklı pankek tarifim de adını buradan alıyor. Malzemeleri görünce ne demek istediğimi daha iyi anlayacaksınız:)

O halde süper pankek malzemelerine geçelim.

  1. Yarım çay bardağı geceden ıslatılmış ve soyulmuş badem
  2. 1 çay bardağı içme suyu
  3. 1,5 olgun avokado
  4. 2 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu
  5. 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı
  6. 2 yemek kaşığı karabuğday unu
  7. 1/2 çay kaşığı tuz

Bademi ve suyu blenderdan iyice çekin daha sonra avokadoları ekleyip tekrar çekin. Bir kasenin içinde bütün malzemeleri karıştırın. Yağsız bir tavada önü-arkası kızarana kadar pişirin.

İşte süper sağlıklı ve pratik, glutensiz pankek!

Benim oğlum bayıldı, ben de gönül rahatlığıyla yedirdim:)

Afiyetle olsun…

Beğendiniz mi?

0 0

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacakGerekli alanlar işaretlendi *

Bu HTML etiketlerini ve niteliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Kayıp Şifre

Kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi girin. E-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturmak için bir bağlantı alacaksınız.

Araç çubuğuna atla